骨折是一种常见的运动损伤，需要患者进行一定的恢复训练才能够恢复正常功能。通常情况下，骨折的恢复需要一定的时间，而31天是一个比较关键的时间节点。那么，骨折31天恢复后，我们能够得到怎样的效果呢？

　　

第一阶段：康复锻炼

　　在骨折31天内，患者需要进行康复锻炼，以促进骨折处的愈合和肌肉的恢复。这个阶段的锻炼主要包括简单的活动、伸展和柔韧性训练。通过这些锻炼，可以帮助患者减轻疼痛，增加肌肉强度，恢复关节的灵活性。

　　

第二阶段：逐渐增加负荷

　　在骨折31天后，患者可以逐渐增加锻炼的负荷。这个阶段的锻炼主要包括增加重量的力量训练和有氧运动。通过逐渐增加负荷，可以帮助患者增强肌肉和骨骼的强度，提高身体的耐力和灵活性，从而更好地恢复正常功能。

　　

第三阶段：完全康复

　　在骨折31天后，如果患者能够按照医生的指导进行锻炼和康复训练，那么他们通常可以在接下来的几个月内完全康复。这个阶段的锻炼主要是为了保持肌肉和骨骼的强度和灵活性，以预防再次受伤。此外，患者还需要注意饮食和休息，以帮助身体更好地恢复。

　　总之，骨折31天后的恢复效果取决于患者是否能够按照医生的指导进行锻炼和康复训练。如果能够坚持锻炼，那么他们通常可以在接下来的几个月内完全康复。