很多人都希望自己能够长高一些，因为身高不仅仅是外表的象征，还与健康有着密切的关系。那么，怎么样才能够长高呢？下面我们就来探讨一下这个问题。

　　

良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对于身体的发育非常重要。首先，保证充足的睡眠时间，每天至少要睡7个小时以上，这样才能够让身体得到充分的休息和恢复。其次，要注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉等。此外，要避免熬夜、过度劳累以及吸烟、喝酒等不良习惯，这些都会对身体的发育造成不良影响。

　　

适当的运动

　　适当的运动对于身体的发育也非常重要。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、爬山等，这些运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。同时，还可以进行一些拉伸运动，如瑜伽、仰卧起坐等，这些运动可以帮助身体拉长骨骼和肌肉，从而达到增高的效果。

　　

积极治疗疾病

　　如果身体患有一些疾病，如佝偻病、甲状腺功能减退症等，都会对身体的发育造成不良影响。因此，要积极治疗这些疾病，避免病情加重。同时，还要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的疾病，保证身体的健康。

　　总之，要想长高，良好的生活习惯、适当的运动和积极治疗疾病是必不可少的。同时，也要注意心态的调整，保持积极乐观的心态，相信自己一定能够长高。