现在的社会，瘦身成为了很多人的追求。而为了达到这个目标，有些人选择了经常节食。然而，这种行为对身体健康会带来哪些影响呢？

　　

身体代谢减缓

　　经常节食会导致身体代谢减缓。当我们摄入的热量不足以维持身体正常运转时，身体会进入饥饿状态，开始消耗存储的脂肪来提供能量。然而，长时间的饥饿状态会让身体进入节能模式，减缓代谢速度，从而降低能量消耗，使得减肥效果变得越来越慢。

　　

身体免疫力下降

　　经常节食还会导致身体免疫力下降。我们的身体需要摄取足够的营养来保持免疫系统的正常运作，而长时间的节食会导致营养不足，从而降低免疫系统的功能。这样一来，我们就容易受到各种疾病的侵袭，甚至出现免疫系统失调的情况。

　　

心理健康受损

　　经常节食还会对心理健康造成影响。长时间的饥饿状态会让我们感到疲惫、易怒、焦虑等情绪，甚至会引发抑郁症状。此外，为了达到减肥目的，有些人会采用极端的方法，如暴饮暴食、吃药减肥等，这些行为都会对身体和心理健康造成不良影响。

　　综上所述，经常节食对身体健康会带来很多负面影响，不仅减肥效果不佳，还可能导致身体代谢减缓、免疫力下降、心理健康受损等问题。因此，我们应该选择更加科学合理的减肥方法，如适量运动、控制饮食等，来保持身体健康。