扭转痉挛是一种常见的神经性疾病，其主要表现为肌肉不自主收缩、扭曲和痉挛，给患者带来很大的痛苦和困扰。虽然扭转痉挛无法根治，但是通过一些有效的方法，患者可以缓解症状，提高生活质量。

　　

运动疗法

　　运动疗法是扭转痉挛的一种非常有效的自愈方法。适当的运动可以增强肌肉的力量和灵活性，缓解痉挛和疼痛。对于扭转痉挛患者来说，最好选择一些轻度的、低强度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助患者放松身体，缓解压力，减轻症状。

　　

中医治疗

　　中医治疗扭转痉挛也是一种常用的方法。中医认为扭转痉挛是由于人体气血不畅、脏腑功能失调、情志不舒等原因导致的。因此，中医治疗主要是通过调理气血、平衡脏腑、舒缓情志来缓解症状。常用的中医治疗方法包括针灸、艾灸、中药熏蒸等。这些方法可以刺激人体的自我修复能力，促进身体的恢复。

　　

心理疏导

　　扭转痉挛患者往往会因为疼痛和痉挛而感到沮丧、焦虑、抑郁等情绪。这些情绪会进一步加重症状，形成恶性循环。因此，心理疏导也是一种非常重要的自愈方法。患者可以通过与家人朋友交流、参加心理咨询、学习放松技巧等方式来缓解情绪，减轻症状。

　　总之，扭转痉挛虽然无法根治，但是通过一些有效的自愈方法，患者可以缓解症状，提高生活质量。如果您正在经历扭转痉挛的痛苦，不妨尝试一下上述方法，相信会对您有所帮助。