西红柿炒鸡蛋减肥吗（西红柿炒鸡蛋适合减肥吗）

番茄炒蛋热量能减肥吗 减肥可以吃番茄炒蛋吗

{64355c59{64355c5921bc8}69e9} 番茄炒蛋热量能减肥吗

有助于减肥。

番茄炒蛋是有助于减肥的食物，但是其本身是没有减肥效果的，只是因为其热量低、营养价值高，所以对于减肥具有一定的帮助。

每100g的番茄炒蛋其热量在85大卡左右，属于热量非常低的食物，相较于我们平常所吃的大米，每100g的大米其热量在346大卡左右，所以其对于减肥是具有一定的辅助效果的。

但是番茄炒蛋辅助减肥也是有一定要求的，因为其热量也是跟用油量也是有关系的，用油量越高其热量就越高，油多的番茄炒蛋其热量并不能够起到辅助减肥的效果。

2 减肥可以吃番茄炒蛋吗

可以适量食用。

减肥期间是可以适量食用番茄炒蛋的，无论是油多油少的番茄炒蛋都是可以适量食用的，只是在食用量上有所区别。

若是用油量比较多的话，对于减肥者来说就需要少量食用，并且最好同时减少一小部分主食的食用，若是用油量比较少的话，那么对于减肥者来说可以适量食用。

减肥期间建议是不要过多食用任何一种食物，尽量保证饮食均衡，并且搭配运动减肥是最为好的方式。

3 番茄炒蛋是减脂餐吗

不是。

番茄炒蛋严格意义上并不算真正的减脂餐，其原因是因为番茄炒蛋的用油量并不是很小，其在炒制番茄和鸡蛋的时候都需要放油，而且为了鸡蛋更加的滑嫩，在炒制鸡蛋的时候用油量并不小，所以番茄炒蛋并不属于减脂餐。

减脂餐一般来说都是油少、盐少、热量低的食物，健康并且营养均匀，而所以要番茄炒蛋达到减脂餐的目标的话，则需要减少放油的量，同时减少放盐的量，这样才是比较适合减肥人士在减肥期间食用的食物。

4 减肥期间的注意事项

1、不可不摄入油脂：油脂虽然是减肥的一个阻碍，但是人体每日还是需要摄入油脂的，不可为了减肥而断绝油脂的摄入，只是可以少量的摄入而已。

2、不可过度减肥：减肥的速度一定要有所控制，不可为了快速减肥而节食等，减肥速度最好是控制在每周0.25-0.5kg最为合适。

3、不要过分控制饮食：减肥期间虽然要控制饮食，但是不可过度的控制，以免影响心情，同时还使得营养缺失。

减肥可以吃番茄炒蛋吗 天天吃西红柿炒鸡蛋会瘦吗

1 减肥可以吃番茄炒蛋吗

可以适量吃，但要注意少油、少调料，尽量清淡原味。

番茄炒蛋是一道非常营养又美味的菜肴，其总体热量根据其制作方法差异较大，例如水炒番茄鸡蛋的话，热量非常低，适宜减肥人群食用，但多油多糖的番茄炒蛋做法，则热量相对较高，减肥人群不能多吃，否则有长胖的风险，会影响减肥效率。

2 番茄炒蛋热量 1、无油无糖版做法

番茄炒蛋不放油和糖，利用水炒的话，一般一个鸡蛋炒一个番茄的热量在100大卡以内，是非常饱腹又减脂的美食。

2、高油高糖版做法

传统的番茄炒鸡蛋其实非常吸油，而且有习惯加很多糖降低番茄的酸味，按一个鸡蛋炒一个番茄的量计算，可高达300大卡，相当于吃蛋糕或饼干等食物的热量。

3 番茄炒蛋怎么做减肥

水炒无油无糖版番茄炒蛋最适宜减肥期间食用，具体做法如下：

材料：鸡蛋3个、西红柿2个、少许盐。

做法

1、在西红柿表面划个十字花刀，然后放到开水锅中焯几秒，直到皮可以轻松剥掉。然后捞出，放入凉水中。

2、把西红柿的皮去掉，切成块。往鸡蛋中放入15毫升左右的清水，然后搅打均匀，如图。

3、开始炒鸡蛋，先往锅中倒入80毫升左右的清水，然后烧开，如图。

4、把鸡蛋液倒入锅中，鸡蛋液刚倒入锅中的时候，不要轻易搅动，要等到鸡蛋底部以及边缘变凝固，如图。

5、用铲子滑炒几下，直至鸡蛋全部凝固，然后盛出备用。

6、把西红柿放入锅中，小火开始烧煮。

7、煮至西红柿出汤，而且汤汁比较浓稠。

8、把鸡蛋放入锅中，翻炒均匀，再放入1勺盐调味，再次翻炒均匀后煮几十秒，然后就可以关火盛出食用。

4 天天吃西红柿炒鸡蛋会瘦吗

根据情况决定。

如果是吃上述无油无糖版西红柿炒鸡蛋的话，是有利于辅助减肥的，再加上少吃其他高热量高脂肪食物，调整饮食搭配适量的运动，在1-2个月内瘦下5斤左右是可以的，但若是吃的高油高糖版西红柿炒鸡蛋，其本身食物热量就高，加上这种做法十分下饭美味，更是增加了食用量，若是天天吃不仅不会瘦身，还会长胖。

小贴士

即使无油无糖版西红柿炒鸡蛋有助于瘦身，但也不建议天天吃，因为长期吃同一样食物，对营养均衡不利，而且这种减肥方法属于节食减肥的一种，虽然减肥效果明显，但恢复饮食后容易反弹复胖，最好是科学减肥，多运动，换着各种各样的低脂高蛋白营养的食物一起吃为好。

西红柿炒鸡蛋能减肥吗

可以减肥的,而且可以使你的面色看过去比较好西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

最佳食用量：每天3-4个即可。

吃西红柿能减肥吗？

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿鸡蛋会胖吗

西红柿炒鸡蛋是人们很喜爱的一道菜，这种菜的吃法如果少放油和糖的话，既营养而又能起到减肥的作用。因为鸡蛋含有蛋白质，脂肪含量不是很高，而西红柿就是一种很减肥的蔬菜，含有大量的VC和膳食纤维。如果做菜是为了增加口感，油和糖放的多的话长期食用就起不到减肥的作用了，而且很容易增胖。所以在吃红柿炒鸡蛋时一定要清淡。

正常情况下，喝西红柿鸡蛋汤不会长胖。

西红柿鸡蛋汤的热量很低，每100克的西红柿鸡蛋汤中大约有14大卡热量，比绝大多数的食物热量要低一些，所以一般情况下食用西红柿鸡蛋汤不会导致长胖，但是如果在西红柿鸡蛋汤中加入一些肉类，那么西红柿鸡蛋汤的热量就会升高，食用过量导致人体无法及时消耗，肉类就会以脂肪的形式堆积于人体内，长期以往将可能会导致长胖。

西红柿炒蛋会胖吗

吃西红柿炒鸡蛋不会胖，西红柿营养丰富，含有大量维生素、纤维素、矿物质等，热量也不高。在制作的过程中避免放太多的油和盐，正常食用不会导致肥胖。日常生活中应注意适当进行运动，有助于减肥。

西红柿炒鸡蛋会发胖吗 西红柿炒鸡蛋减肥可以吃吗

1 西红柿炒鸡蛋会发胖吗

适量食用不会。

西红柿炒鸡蛋主要是有西红柿和鸡蛋制成的，其中西红柿的热量比较低，含有大量的维生素、有机酸以及纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体排出体内多余的废物以及毒素，因此适量食用西红柿炒鸡蛋是不会导致发胖的。

2 西红柿炒鸡蛋减肥可以吃吗

可以适量食用。

虽然西红柿炒鸡蛋是不容易导致人体发胖的，但是由于鸡蛋中的热量以及胆固醇含量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，是有可能会导致人体发胖的，所以减肥期间还是要少吃西红柿炒鸡蛋比较好。

3 西红柿炒鸡蛋产生砒霜

不会。

网上说的西红柿炒鸡蛋会产生砒霜是一种不实的谣传，首先西红柿和鸡蛋作为一种常见的日常菜肴，食用之后并不会导致中毒，其次西红柿和鸡蛋的营养成分以及功效之间并没有相克的地方，是可以一起食用的，并不会产生砒霜。

4 西红柿炒鸡蛋的做法

材料：西红柿、鸡蛋、葱、食盐、水淀粉、菜籽油、白糖。

做法：

1、先将西红柿洗净后切滚刀块。

2、再将香葱洗净，切成葱花。

3、将鸡蛋打入碗中，打散。

4、然后锅里放入2大勺菜籽油，油热后倒入蛋液，炒香。

5、炒香后把将鸡蛋炒散后盛出。

6、之后再倒入一点菜籽油煸香葱花。

7、倒入西红柿块翻炒，直至西红柿炒软，汤汁溢出。

8、随后根据自己的习惯加入盐和白糖。

9、最后倒入鸡蛋一同翻炒，倒入一点水淀粉，汤汁收浓即可关火。