佝橼酸钙是一种常见的营养补充剂，它能够帮助人们维持健康的骨骼和牙齿。它含有丰富的钙质，可以被人体充分吸收利用。那么，佝橼酸钙到底怎么样呢？我们一起来看看。

　　

佝橼酸钙的优点

　　首先，佝橼酸钙能够帮助人们维持健康的骨骼和牙齿。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，而佝橼酸钙中含有高浓度的钙质，能够有效地增加人体对钙的摄取量，从而帮助人们维持骨骼和牙齿的健康。

　　其次，佝橼酸钙还具有促进肌肉收缩和神经传递的作用。人体内的肌肉和神经都需要钙离子的参与才能正常工作，而佝橼酸钙中含有的钙质能够提供足够的钙离子，从而帮助肌肉和神经正常工作。

　　最后，佝橼酸钙还能够帮助人们预防骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的老年疾病，主要是由于骨骼中的钙质流失所导致的。而佝橼酸钙含有高浓度的钙质，能够有效地增加人体对钙的摄取量，从而帮助人们预防骨质疏松症。

　　

佝橼酸钙的缺点

　　尽管佝橼酸钙具有很多优点，但它也存在一些缺点。首先，佝橼酸钙的吸收率比较低。人体对于钙的吸收率并不高，而佝橼酸钙的吸收率更低，只有20%左右。其次，佝橼酸钙可能会引起胃肠道不适。一些人在服用佝橼酸钙后可能会出现胃部不适、便秘等症状。最后，佝橼酸钙的摄取量也需要控制。过量摄取佝橼酸钙可能会导致肾结石等问题。

　　

如何正确使用佝橼酸钙

　　为了充分发挥佝橼酸钙的优点，我们需要正确使用它。首先，我们需要选择适合自己的佝橼酸钙产品。不同的佝橼酸钙产品中含有的钙质浓度不同，我们需要根据自己的身体情况选择合适的产品。其次，我们需要按照说明书上的剂量使用佝橼酸钙。过量使用佝橼酸钙可能会导致肾结石等问题。最后，我们需要注意佝橼酸钙的摄取量。在日常饮食中，