每个女孩子都会经历月经期，这是一个正常的生理现象。但是，当月经来了，很多女孩子会担心自己的运动计划会受到影响。特别是对于喜欢跑步的女孩子来说，她们往往会担心月经期间跑步会不会对身体造成伤害，甚至会影响到月经的正常流程。那么，月经来了跑步会怎么样呢？

　　

第一段：月经期间跑步有什么注意事项？

　　在月经期间跑步，需要注意以下几点：

　　1. 选择合适的运动衣物，避免穿着过紧或者过松的衣物。

　　2. 注意饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，以及过量的咖啡、茶等饮品。

　　3. 避免长时间的高强度运动，可以适当地减少运动时间和强度。

　　

第二段：月经期间跑步的好处

　　虽然月经期间跑步需要注意一些细节，但是它也有许多好处：

　　1. 缓解痛经，跑步可以促进血液循环，缓解痛经的症状。

　　2. 改善情绪，跑步可以分泌大量的内啡肽，改善情绪，减少焦虑和抑郁。

　　3. 增强免疫力，跑步可以增强身体免疫力，减少感染的几率。

　　

第三段：月经期间跑步的风险

　　虽然月经期间跑步有好处，但是也存在一些风险：

　　1. 容易感染，月经期间子宫口张开，容易感染细菌，因此需要注意卫生。

　　2. 造成过度疲劳，月经期间身体比较虚弱，如果过度运动会导致身体疲劳。

　　3. 影响月经正常流程，如果过度运动，会影响月经的正常流程，甚至会导致月经推迟或者提前。

　　总之，月经期间跑步并不是一件坏事，但是需要注意一些细节，避免出现风险。如果你想要在月经期间跑步，可以适当地调整运动时间和强度，选择合适的运动衣物，注意饮食和卫生，这样可以让你在月经期间保持健康和愉悦的心情。