月经是女性生理周期中的一部分，对于女性而言，月经的正常来潮是非常重要的。但有时候，由于一些原因，月经会延迟或者不来潮，这会给女性带来很多不便和烦恼。那么，怎么样才能让月经快点来呢？接下来，我们将为大家介绍一些方法。

　　

合理饮食

　　饮食对于女性月经的正常来潮非常重要。如果女性饮食过于单一或者营养不均衡，就会导致身体缺乏必要的营养，从而影响月经的正常来潮。因此，女性在日常生活中应该多吃一些富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等。此外，女性还应该避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这些食物会刺激子宫收缩，从而影响月经的正常来潮。

　　

适当运动

　　适当的运动可以促进女性身体的新陈代谢，增强身体免疫力，从而对月经的正常来潮起到积极的作用。但是，女性在进行运动时要注意控制运动量，不要过度劳累，否则会影响身体的健康。此外，女性在月经期间应该避免剧烈运动，以免引起月经过多或者月经不畅。

　　

心理调节

　　心理因素也是影响女性月经的重要因素之一。如果女性长期处于紧张、焦虑、压力等不良的心理状态下，就会影响身体的内分泌系统，从而导致月经不调或者月经延迟。因此，女性在日常生活中应该注重心理调节，保持心情愉悦、放松身心，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己，缓解心理压力。

　　综上所述，女性想要让月经快点来，需要注意饮食、适当运动和心理调节。当然，如果月经延迟或者不来潮的情况持续较长时间，建议及时就医，排除疾病因素的影响。